www.fitundfaul.com

Der Fitnesspodcast für Faule

00:00 – Argentinosaurus

00:28 – Warum machen wir den Podcast

02:28 – Boris finanziert Fitness-Studios

03:38 – Steffen, der Rückenfänger von Hameln

05:51 – Schmerzen, aber keinen Bock zu trainieren

06:35 – T-U-N – Raus aus deinem Mindset

08:30 – von Motivation zu Disziplin

10:17 – 60% Ernährung – 30% Training – 10% Schlaf und Erholung

11:05 – Steffen lässt nichts anbrennen

12:00 – Steffen hatte Disziplin, aber war nicht glücklich

14:19 – Alkohol ist schon gefährlich

14:43 – Auch der Schlingerkurs führt bergauf

16:19 – Montag zurück in die Routine

16:40 – Die 5-Sekunden-Regel

17:56 – Fang mit einer Sache an.

18:45 – Niemand kommt um dich zu retten

19:47 – Die Latte kann auch auf Bürgersteig-Höhe hängen

20:33 – Einmal die Woche reicht für Rücken, zweimal für Ergebnisse

22:14 – Dein Umfeld prägt dich, darf dich aber nicht allein bestimmen

23:24 – Sara sagt: Nicht du musst, sondern du willst

24:25 – Die Reise schafft auch ihr

25:36 – Ändert jetzt EINE Sache und schreibt uns www.fitundfaul.com

26:23 – Disclaimer