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Der Fitness-Podcast für Faule

00:00 – Der Pando

00:30 – Die Sache mit den Keksen

01:15 – Abends mit der Familie kochen

02:07 – Intervallfasten

02:59 – Fastenurlaub ist teuer

04:34 – Mindset wie Triathleten

05:29 – Fasten ist Regeneration

06:52 – Richtige Vorbereitung ist alles

07:10 – 16/8 oder 14/10

08:17 – Alternativen zum Intervallfasten

09:14 – Kartoffeln sind super

09:30 – Steffens Essensplan

14:10 – Kefir ist Steffens Liebling nach dem Workout

15:51 – Lass uns über Tofu sprechen

16:56 – Milchersatz und das Problem mit raffinierten Ölen

18:35 – Warmes Leitungswasser mit Celtic Salt plus Zitrone

21:00 – Apfelessig ist für Boris nix

22:09 – Apropos snacken am Abend

23:40 – Du bist, was du isst

24:41 – Obst am Abend ist nicht das Wahre

25:52 – Steffen macht sich selbstständig und lernt viel

28:00 – Jeremy!

30:21 – Steffen soll massieren

33:58 – Steffen hat seinen eigenen Raum und Boris spart Zeit

37:06 – Bänder sind ein super Trainingsgerät für den Urlaub – oder auch nicht

37:40 – Was haben wir gelernt?