www.fitundfaul.com

Der Fitness-Podcast für faule

00:00 – Das Universum

00:18 – Einfach trainieren

01:04 – Im Fitness-Studio kann man sich auch schämen

01:58 – Steffen ist ein strukturierter Mensch

02:24 – Das muss Boris auch in die Ehe integrieren

02:49 – Selbstbewusstsein im Fitness-Studio

03:48 – Boris ist schon ausgestiegen

04:18 – Man braucht am Anfang jemanden, der sich auskennt

05:46 – Wenn man die Übungen kann, findet Boris es besser, allein zu trainieren

06:44 – Skippe nicht den Leg-Day, Till

08:18 – Boris hat gute Reize

08:26 – Mit Körpergewicht zu trainieren kann man seinen Körper nicht ruinieren

08:56 – Wenn du keine Ahnung hast, gucke wenigstens YouTube-Videos an

10:10 – Trainingsplan macht eine strukturierte Abfolge

10:42 – Wie immer: Hauptsache aktiv werden. Fünf Sekunden Regel

11:22 – Steffen switched auch mal seinen Trainingsplan

13:05 – Freds 5 Minuten und die Bandscheibe

15:19 – Trainingsarten und Zielsetzungen

18:33 – HIT- Training und Puls

20:01 – Kraft-Ausdauer – Wenig Gewicht, mehr Wiederholungen

20:34 – Joggen ist so eine Sache, gerade bei adipösen Personen

26:05 – Grenzgängerin mit Borderline

29:50 – Wir haben einen hedonistischen Fitness-Podcast

30:32 – Schreibt uns, fragt uns, unterstützt uns

31:24 – Boris kriegt’n Keks