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Blaufilterbrille:
Solfeggio-Frequenzen:
Empfohlene Wasser:
Lauretaner – Leichtes Wasser
Black Forest – Leichtes Wasser
St. Leonards – Mittlere Mineralien
Landpark Bioquelle – Mittlere Mineralien
Kapitel:
00:00 – Regeneration kann ich
00:24 – Was ist so wichtig an Regeneration?
01:24 – Es gibt nur zwei Phasen im Körper
04:13 – Smoothies können heilen
06:24 – Nach dem Training helfen Kohlehydrate
08:09 – Schlaf und Schlafqualität
09:45 – Blaufilter-Brille
11:46 – Melatonin aber mit Vorsicht
13:56 – Kalt duschen ist auch für Warmduscher
17:33 – Einfach mal Pause machen
20:29 – Aktives erholen – Saunieren
24:49 – Nichtstun will auch gelernt sein
28:51 – Erholung durch Faszientraining
32:26 – Mobility und meine Autokraten-Uhr
34:52 – Elektromagnetische Strahlung
37:45 – Irgendwas ist immer
40:16 – Wasser zur Regeneration
41:26 – Wasserstoff-Wasser
43:18 – Meditation
44:59 – Solfegio-Frequenzen
46:00 – Danke fürs Feedback
48:00 – Disclaimer und bis in zwei Wochen