www.fitundfaul.com
Der Fitnesspodcast für Faule
00:00 – Argentinosaurus
00:28 – Warum machen wir den Podcast
02:28 – Boris finanziert Fitness-Studios
03:38 – Steffen, der Rückenfänger von Hameln
05:51 – Schmerzen, aber keinen Bock zu trainieren
06:35 – T-U-N – Raus aus deinem Mindset
08:30 – von Motivation zu Disziplin
10:17 – 60% Ernährung – 30% Training – 10% Schlaf und Erholung
11:05 – Steffen lässt nichts anbrennen
12:00 – Steffen hatte Disziplin, aber war nicht glücklich
14:19 – Alkohol ist schon gefährlich
14:43 – Auch der Schlingerkurs führt bergauf
16:19 – Montag zurück in die Routine
16:40 – Die 5-Sekunden-Regel
17:56 – Fang mit einer Sache an.
18:45 – Niemand kommt um dich zu retten
19:47 – Die Latte kann auch auf Bürgersteig-Höhe hängen
20:33 – Einmal die Woche reicht für Rücken, zweimal für Ergebnisse
22:14 – Dein Umfeld prägt dich, darf dich aber nicht allein bestimmen
23:24 – Sara sagt: Nicht du musst, sondern du willst
24:25 – Die Reise schafft auch ihr
25:36 – Ändert jetzt EINE Sache und schreibt uns www.fitundfaul.com
26:23 – Disclaimer